Formas de Entrenar La Resistencia.

Método continuo:

Es un método de entrenamiento en el que se hace un actividad durante todo el tiempo,sin interrupciones.

- Carrera continua,lenta,media o rápida:

https://www.youtube.com/watch?v=tq95dRiPes4

En este vídeo podemos ver un ejemplo de carrera continua.

Como vemos,son un entrenador y su alumna,que corre alrededor de un campo de fútbol,a una velocidad media y con un ritmo constante.

Este ejercicio nos sirven para entrenar la resistencia.

Fartlek:

https://www.youtube.com/watch?v=nLWPw77DJdo

En este vídeo podemos ver un ejemplo de fartlek.

Como vemos,son un grupo de futbolistas que hacen una serie de veces unos tipos de ejercicios que tienen una corta duración,y variando la intensidad.

Método fraccionado:

Es un método de entrenamiento en el que como dice su nombre,hacemos ejercicios de forma fraccionada.Se combinan tiempos de ejercicios con tiempos de descanso.

- Repeticiones:

https://www.youtube.com/watch?v=qLYKVEY7P4M

En este vídeo podemos ver un ejemplo de un entrenamiento con repeticiones.

Como vemos, es un alumno que hace una serie de ejercicios con repeticiones,a una intensidad que varia y con un tiempo de descanso.

- Interválico:

https://www.youtube.com/watch?v=5YA1aGS65fE

En este vídeo podemos ver un ejemplo de un entrenamiento interválico.

Como vemos,son dos hombres que corren de un extremo a otro,pero cada vez que llegan a un extremo se paran,y vuelven a repetir el ejercicio.La intensidad varia,y tiene como descanso el tiempo en el que la intensidad baja.

A través de modalidad deportiva:

Es un método de entrenamiento con un deporte.

- Fútbol.

https://www.youtube.com/watch?v=cQZfPfgQObQ

En este vídeo podemos ver un ejemplo de un entrenamiento de resistencia en fútbol.Como vemos,son un grupo de futbolistas,que hacen una serie de ejercicios con el balón,combinandolos con correr.