miércoles, 16 de julio de 2014
lunes, 14 de julio de 2014
20ª entrada: ¿CÓMO UTILIZAR UNA BRÚJULA?
La brújula es, después del mapa, el elemento más importante para ser capaz de orientarse en un territorio desconocido. Su funcionamiento se basa en la atracción magnética que ejerce la Tierra sobre los objetos imantados, de forma que la aguja (imantada), siempre indique la dirección del norte magnético.
1 PASO:
Elegir una ruta, colocar un canto de la brújula o una línea de dirección uniendo los puntos de la misma una recta de rumbo. Desde donde estamos hasta donde queremos ir, o desde donde estamos en qué grados de dirección queremos ir.
2 PASO:
Sin mover la base de la brújula, giramos el limbo hasta hacer coincidir las líneas norte sur del limbo con las del mapa (ponerlas paralelas), eso si, siempre con la flecha norte del limbo apuntando hacia el norte del mapa.
3 PASO:
Separamos la brújula del mapa, la tomamos en la mano, la mantenemos horizontal y nos giramos hasta que el norte del limbo coincida con el norte de la aguja imantada. Manteniendo esta orientación, la regla de dirección de la base, es la que nos marca el rumbo a seguir.
1 PASO:
Elegir una ruta, colocar un canto de la brújula o una línea de dirección uniendo los puntos de la misma una recta de rumbo. Desde donde estamos hasta donde queremos ir, o desde donde estamos en qué grados de dirección queremos ir.
2 PASO:
Sin mover la base de la brújula, giramos el limbo hasta hacer coincidir las líneas norte sur del limbo con las del mapa (ponerlas paralelas), eso si, siempre con la flecha norte del limbo apuntando hacia el norte del mapa.
3 PASO:
Separamos la brújula del mapa, la tomamos en la mano, la mantenemos horizontal y nos giramos hasta que el norte del limbo coincida con el norte de la aguja imantada. Manteniendo esta orientación, la regla de dirección de la base, es la que nos marca el rumbo a seguir.
viernes, 11 de julio de 2014
19ª entrada: ¡AVENTÚRATE Y COMIENZA TU CAMINO!
el camino de santiago es uno de los deportes mas divertidos ya que conoces a gente y a la misma vez haces deporte yo creo que alguna vez me iria
17ª entrada: RESUMEN DOCUMENTAL “SUPER SIZE ME”
En este documental vemos las transformaciones que se van a producir en una persona, por una mala alimentación, producida por la llamada "comida rápida"
Estas transformaciones le van a llevar a sufrir un gran cambio físico, debido a los problemas de obesidad que va experimentar y por ese aumento de peso, tendrá también grandes problemas de salud.
Este documental se basa en el estilo de vida del pueblo Norteamericano y sobre su muerte por una mala alimentación.
El protagonista que se va a someter a este "experimento" durante un mes, lo que pretende es concienciar a la población estadounidense, de los problemas que provoca la comida rápida en los Macdonals.
Lo que más le sorprende al protagonista de esta historia ,Morgan Spurlorck, es que los niños estadounidenses, dificilmente logran reconocer a algún personaje famoso, pero no dudan en saber qué es un Macdonals cuando ven su símbolo.
Morgan, durante 30 días, se va a alimentar sólo con comida de Macdonals.
Hará las tres comidas diarias, alimentándose de lo que venden en este establecimiento, pero las comidas serán del tamaño super size.
Probaría todos los menús que ofrece esta cadena, aunque fuera sólo una vez y durante esos 30 días, no realizaría ninguna actividad física.
Antes de empezar esta prueba, Morgan medía 1,90 y pesaba 84,5 kg. Tenía una dieta variada y realizaba ejercicio físico a menudo.Se somete a revisión médica y su salud es perfecta. Pasa revisión con el endocrino, con un cardiólogo y con un médico de medicina general. Su IMC y su tensión arterial también son correctos.
Empieza el primer día:
Desayuna en un MacDonals que se encuentra cerca de su casa en Manhattan.
Va a caminar 5000 pasos al día, que es lo que caminan diariamente los estadounidenses y se tiene que ajustar a hacer esas tres comidas diarias y siempre que le ofrezcan el tamaño "Super Size" elegirlo y no dejar nada.
El segundo día, vomita una hamburguesa de tamaño "Super Size" que se estaba comiendo.
A los cinco días, ya ha engordado casi 5 Kg.
Empieza a notar cambios en su organismo, aparte del aumento de peso, como depresión, dolores de cabeza y cambios de humor. También empieza a tener problemas en su hígado y presión en el pecho.
Los días siguen pasando y cada vez se encuentra peor. Los vómitos son constantes
Sobre el día 21, tiene dificultad para respirar, sigue con vómitos, presenta importantes palpitaciones y odia comer comida del Macdonals.
Su madre y su hermana están muy preocupadas por su salud.
Él quiere acabar su experimento, aunque a veces lo pone en duda.
Los médicos están sorprendidos de lo que en poco tiempo ese tipo de comida está haciendo en el organismo de Morgan. Tiene serios problemas cardíacos y sobre todo en su hígado.
Al final de los 30 días, ha aumentado 11 kilos. Sigue teniendo serios problemas de salud.El colesterol se le ha disparado, se encuentra siempre fatigado, mal y deprimido y su vida sexual es inexistente.
Al acabar y ver los problemas tan serios en el organismo que causa este tipo de comida y de llevar una vida sedentaria, se termina su experimento.
Se somete a rigurosos controles médicos para volver a estabilizar su salud.
Empieza a ponerse a dieta.
Controla su colesterol para bajarlo a los niveles adecuados y también su hígado. Todo esto le lleva alrededor de 8 semanas para conseguir unos niveles normales.
Tarda 9 meses en recuperar su peso inicial.
El resultado de este experimento lo que pretende es concienciar a los ciudadanos de los problemas que acarrea la comida rápida en la salud y cómo se hacen ricas este tipo de cadenas a costa de la salud de las personas.
También se ve la influencia que la publicidad ejerce sobre los ciudadanos a la hora de atraerlos a estos centros.
Se dejaron de vender productos azucarados en los colegios y MacDonals eliminó de sus menús el tamaño "Super Size".
Estas transformaciones le van a llevar a sufrir un gran cambio físico, debido a los problemas de obesidad que va experimentar y por ese aumento de peso, tendrá también grandes problemas de salud.
Este documental se basa en el estilo de vida del pueblo Norteamericano y sobre su muerte por una mala alimentación.
El protagonista que se va a someter a este "experimento" durante un mes, lo que pretende es concienciar a la población estadounidense, de los problemas que provoca la comida rápida en los Macdonals.
Lo que más le sorprende al protagonista de esta historia ,Morgan Spurlorck, es que los niños estadounidenses, dificilmente logran reconocer a algún personaje famoso, pero no dudan en saber qué es un Macdonals cuando ven su símbolo.
Morgan, durante 30 días, se va a alimentar sólo con comida de Macdonals.
Hará las tres comidas diarias, alimentándose de lo que venden en este establecimiento, pero las comidas serán del tamaño super size.
Probaría todos los menús que ofrece esta cadena, aunque fuera sólo una vez y durante esos 30 días, no realizaría ninguna actividad física.
Antes de empezar esta prueba, Morgan medía 1,90 y pesaba 84,5 kg. Tenía una dieta variada y realizaba ejercicio físico a menudo.Se somete a revisión médica y su salud es perfecta. Pasa revisión con el endocrino, con un cardiólogo y con un médico de medicina general. Su IMC y su tensión arterial también son correctos.
Empieza el primer día:
Desayuna en un MacDonals que se encuentra cerca de su casa en Manhattan.
Va a caminar 5000 pasos al día, que es lo que caminan diariamente los estadounidenses y se tiene que ajustar a hacer esas tres comidas diarias y siempre que le ofrezcan el tamaño "Super Size" elegirlo y no dejar nada.
El segundo día, vomita una hamburguesa de tamaño "Super Size" que se estaba comiendo.
A los cinco días, ya ha engordado casi 5 Kg.
Empieza a notar cambios en su organismo, aparte del aumento de peso, como depresión, dolores de cabeza y cambios de humor. También empieza a tener problemas en su hígado y presión en el pecho.
Los días siguen pasando y cada vez se encuentra peor. Los vómitos son constantes
Sobre el día 21, tiene dificultad para respirar, sigue con vómitos, presenta importantes palpitaciones y odia comer comida del Macdonals.
Su madre y su hermana están muy preocupadas por su salud.
Él quiere acabar su experimento, aunque a veces lo pone en duda.
Los médicos están sorprendidos de lo que en poco tiempo ese tipo de comida está haciendo en el organismo de Morgan. Tiene serios problemas cardíacos y sobre todo en su hígado.
Al final de los 30 días, ha aumentado 11 kilos. Sigue teniendo serios problemas de salud.El colesterol se le ha disparado, se encuentra siempre fatigado, mal y deprimido y su vida sexual es inexistente.
Al acabar y ver los problemas tan serios en el organismo que causa este tipo de comida y de llevar una vida sedentaria, se termina su experimento.
Se somete a rigurosos controles médicos para volver a estabilizar su salud.
Empieza a ponerse a dieta.
Controla su colesterol para bajarlo a los niveles adecuados y también su hígado. Todo esto le lleva alrededor de 8 semanas para conseguir unos niveles normales.
Tarda 9 meses en recuperar su peso inicial.
El resultado de este experimento lo que pretende es concienciar a los ciudadanos de los problemas que acarrea la comida rápida en la salud y cómo se hacen ricas este tipo de cadenas a costa de la salud de las personas.
También se ve la influencia que la publicidad ejerce sobre los ciudadanos a la hora de atraerlos a estos centros.
Se dejaron de vender productos azucarados en los colegios y MacDonals eliminó de sus menús el tamaño "Super Size".
miércoles, 9 de julio de 2014
14ª entrada: QUIERO SABER MÁS DE MALABARES
Malabares con mazas:
fabricación:
fabricación:
Realización:
Malabares con bolas:
fabricación:
realización:
Malabares con aros :
fabricación :
realización:
Malabares con cariocas :
fabricación:
realización:
Malabares con palos chinos:
fabricación:
realización:
martes, 8 de julio de 2014
12ª entrada: EJEMPLOS DE JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES
Juegos de fuerza :
halterofilia:(levantamiento olímpico de pesas). Incluye la fuerza y la técnica para levantar una barra cargada de pesas desde el suelo hasta situarla por encima de la cabeza.
Lanzamiento de peso: Arrojar una bola de acero u otro objeto pesado la mayor distancia posible.
Juegos de salto:
salto de valla: salto que se realiza saltando una valla de una determinada altura.
salto horizontal: prueba de atletismo realizada para controlar la fuerza de las extremidades inferiores.
Juegos de lanzamiento:
lanzamiento de jabalina:es una prueba de atletismo en la que se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, lo más lejos posible.
lanzamiento de disco : es una prueba del atletismo donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34 grados Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.
Juegos de carrera :
pilla pilla : consiste en que uno se esconde y otro sale a correr para buscarlo y asi si consigue saber donde esta y lo coje este es el que le toca correr y al otro esconderse.
Juegos de presición:
tiro con arco : es actualmente una práctica deportiva en la que para disparar una flecha se utiliza un arco. Su origen hay que buscarlo en el uso de esta arma como instrumento de caza y como instrumento bélico. Con la aparición de las armas de fuego quedó obsoleto como instrumento "profesional" de uso general y su utilización quedó relegada a un uso deportivo y de ocio
tiro al plato:
halterofilia:(levantamiento olímpico de pesas). Incluye la fuerza y la técnica para levantar una barra cargada de pesas desde el suelo hasta situarla por encima de la cabeza.
Lanzamiento de peso: Arrojar una bola de acero u otro objeto pesado la mayor distancia posible.
Juegos de salto:
salto de valla: salto que se realiza saltando una valla de una determinada altura.
salto horizontal: prueba de atletismo realizada para controlar la fuerza de las extremidades inferiores.
Juegos de lanzamiento:
lanzamiento de jabalina:es una prueba de atletismo en la que se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, lo más lejos posible.
lanzamiento de disco : es una prueba del atletismo donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34 grados Es un círculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.
Juegos de carrera :
pilla pilla : consiste en que uno se esconde y otro sale a correr para buscarlo y asi si consigue saber donde esta y lo coje este es el que le toca correr y al otro esconderse.
Juegos de presición:
tiro con arco : es actualmente una práctica deportiva en la que para disparar una flecha se utiliza un arco. Su origen hay que buscarlo en el uso de esta arma como instrumento de caza y como instrumento bélico. Con la aparición de las armas de fuego quedó obsoleto como instrumento "profesional" de uso general y su utilización quedó relegada a un uso deportivo y de ocio
tiro al plato:
lunes, 7 de julio de 2014
11ª Entrada: Sports News
El delantero, que pasó por Belgrano en 2011, se jugó la vida por su hija Gabriela. Abandonó su profesión y decidió donar su órgano. El pasado 7 de Diciembre, se jugó su vida, y hoy se siente orgulloso de su acción.
A los 36 años, Ariel Giaccone sentía que lo era todo. Hasta que la vida prendió una alarma y entonces dejó el deporte para salvar la vida de su hija.
Grariela, su hija de 19 años, necesitaba un transplante para seguir viviendo, y Ariel supo que debía hacerlo. Y así el pasado 7 de Diciembre, le donó un riñón para que pudiera tener una vida normal y se ganó ara siempre el orgullo de ser un ejemplo dentro y fuera de la cancha, según publicó "La Voz de San Justo".
-¿Cuándo comienza ésta historia?
Me entero a mediados de Abril de la enfermedad de mi hija, puntualmente se llama deficiencia renal. Hicimos varios estudios hasta que a mediados de Junio el Doctor Mateo nos comunica la enfermedad, sin saber bien que era. Hasta se pensó que era anoréxica, pero en definitiva, era que sus riñones no funcionaban.
-¿Cuándo y cómo decides ser el donante?
-Lo hablé mucho con Laura, mi esposa, y ella supo entenderme. A Gabriela el riñón le iba a funcionar sí o sí, a mí me aparecieron los temores normales de semejante operación, pero siempre encontré el apoyo de mi familia. En agosto viajamos a Córdoba con el doctor Pablo Novoa, empezamos a hacer todos los estudios por el tema de la compatibilidad. Hay que analizar seis ramas, la más importante es la sangre. Nuestros hijos tienen la mitad de cada factor de los padres y ese 50% tiene que ser exacto a la hora de trasplantar.
-Y llegó el día… ¿Cuántas cosas pasaron por tu cabeza camino al quirófano?
-Todo sucedió en el Sanatorio Allende en Córdoba, mi operación duró cerca de seis horas, Gabriela un poco más pero muy parecido. Por suerte salió todo bien. Me sentía muy tranquilo, siento que Dios me dio esa tranquilidad. Siempre pensé en positivo: el miedo estaba, pero nunca lo trasmití a mi familia.
-Todo sucedió en el Sanatorio Allende en Córdoba, mi operación duró cerca de seis horas, Gabriela un poco más pero muy parecido. Por suerte salió todo bien. Me sentía muy tranquilo, siento que Dios me dio esa tranquilidad. Siempre pensé en positivo: el miedo estaba, pero nunca lo trasmití a mi familia.
En resumen Ariel, a sus 36 años dejó su trabajo como futbolero, ya que su hija de 19 años tenía una deformación renal, al principio no sabían de que se trataba, incluso creían que era anoréxia. Cuando ya descubrieron que enfermedad era, Ariel habló con su mujer y como el riñon le iba a funcionar sí o sí, decidió donarle su riñon, y que fuese una chica normal.
9ª entrada: ASPECTOS FÍSICOS DEL HOCKEY (Noviembre)
·¿Como influyen las cualidades físicas en el hockey?
-Equilibrio:el equilibrio en el hockey nos proporciona la estabilidad de la persona cuando estemos jugando un partido,donde más claro podemos ver esto es en el ejemplo de hockey sobre hielo.
-Agilidad:la agilidad en el hockey nos proporciona que nuestros movimientos sean más fáciles y también nos resulten más sencillos.
-Coordinación:la coordinación en el hockey nos proporciona hacen movimientos más rápidos ya que al tener coordinación normalmente reaccionamos antes.
-Equilibrio:el equilibrio en el hockey nos proporciona la estabilidad de la persona cuando estemos jugando un partido,donde más claro podemos ver esto es en el ejemplo de hockey sobre hielo.
-Agilidad:la agilidad en el hockey nos proporciona que nuestros movimientos sean más fáciles y también nos resulten más sencillos.
-Coordinación:la coordinación en el hockey nos proporciona hacen movimientos más rápidos ya que al tener coordinación normalmente reaccionamos antes.
·¿Como influyen las capacidades físicas en el hockey?
-Resistencia:la resistencia en el hockey mayormente nos proporciona el tiempo que podemos estar jugando en un partido,si tenemos mucho resistencia es mucho mejor para que durante el partido podamos tener una mejor intensidad.
-Fuerza:la fuerza en el hockey mayormente nos proporciona el rendimiento correcto,así,para que no podamos lesionarnos y al coger el stick lanzar con una mayor potencia.
-Velocidad:la velocidad en el hockey mayormente nos proporciona tener más rapidez y lanzar más rápido la pastilla y así que entre con más efecto en la portería del contrario.
-Flexibilidad:la flexibilidad en el hockey no tiene mucho uso,pero si que nos proporciona que hagamos un partido sin lesionarnos.
Como en el hockey sobre hielo donde hay más posibilidades de que normalmente nos lesionemos.
-Resistencia:la resistencia en el hockey mayormente nos proporciona el tiempo que podemos estar jugando en un partido,si tenemos mucho resistencia es mucho mejor para que durante el partido podamos tener una mejor intensidad.
-Fuerza:la fuerza en el hockey mayormente nos proporciona el rendimiento correcto,así,para que no podamos lesionarnos y al coger el stick lanzar con una mayor potencia.
-Velocidad:la velocidad en el hockey mayormente nos proporciona tener más rapidez y lanzar más rápido la pastilla y así que entre con más efecto en la portería del contrario.
-Flexibilidad:la flexibilidad en el hockey no tiene mucho uso,pero si que nos proporciona que hagamos un partido sin lesionarnos.
Como en el hockey sobre hielo donde hay más posibilidades de que normalmente nos lesionemos.
sábado, 5 de julio de 2014
8ª entrada: TIPOS DE HOCKEY
Hockey sobre cesped:
El hockey sobre cesped es un deporte en el que dos equipos rivales de once jugadores compiten para meter una pelota en la porteria del equipo contrario anotando así un gol con la ayuda de un palo que permite controlar la pelota. El objetivo consiste en marcar más goles que el equipo contrario al finalizar el tiempo de juego reglamentario (dos mitades de 35 minutos, con 5 a 10 minutos de descanso). En caso de un empate hay tiros de penales, mejor de 5 rondas, más rondas de muerte súbita en caso de empate.
Hockey sobre hielo :
El hockey sobre hielo es un deporte que se juega entre dos equipos de seis jugadores con patines sobre una pista de hielo . Los patinadores deben dirigir un disco de caucho con un baston largo, para tratar de anotar en la portería del rival. Al final, el equipo que más goles ha marcado gana.
Esta variante del hockey se caracteriza por ser un deporte físico; los jugadores pueden realizar cargas con el cuerpo sobre el rival para tratar de arrebatarle el control del disco, por lo que suelen ir equipados con toda clase de protecciones. Es también uno de los juegos más rápidos, debido a que la fricción del disco y los patines sobre el hielo es mínima, y uno de los pocos deportes que permiten realizar cambios de jugadores de forma ilimitada y sin necesidad de interrumpir el juego.
Hockey sobre patines : El hockey sobre patines o hockey patín es un deporte que se disputa entre dos equipos de cinco jugadores (cuatro jugadores de pista y un portero), con dos porterías, en una cancha cerrada por una valla con las esquinas redondeadas o con forma de pico. Los jugadores se desplazan gracias a unos patines de cuatro ruedas con un freno y utilizan una chueca o stick o palo de madera con forma curva para conducir una pelota de caucho con corcho comprimido.
hockey sobre cesped :
hockey sobrre hielo :
hockey sobre patines :
viernes, 4 de julio de 2014
6ª entrada: RELACIÓN CFB (Capacidades Físicas Básicas) CON LOS SISTEMAS Y APARATOS DEL CUERPO HUMANO
Capacidades fisicas basicas :
En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo. En esta sentido, las capacidades físicas básicas se van a caracterizar por:
- La estrecha relación que mantienen con la técnica o habilidad motriz.
- Requieren procesos metabólicos.
- Actúan de forma yuxtapuesta cada vez que se realiza un ejercicio, es decir, se precisa de todas las capacidades en mayor o menos medida.
- Hacen intervenir grupos musculares importantes.
- Determinan la condición física del sujeto.
Las capacidades fisicas basicas se clasifican por:
- Velocidad.
- Resistencia.
- Fuerza.
- Destreza: Flexibilidad, Coordinación, Equilibrio y Agilidad.
jueves, 3 de julio de 2014
5ª entrada: ¿ACTIVIDADES DE MEJORA DE LA RESSISTENCIA?
Resistencia aerobica: es un tipo de resistencia fisica en el que se comienza rapido y luego se va bajando la intensidad.
un juego de la resistencia aerobica es el pilla pilla.
Resistencia anaerobica: es un tipo de resistencia en el que se empieza lento y luego se va aumentando la velocidad.
Un juego de este tipo de resistencia es: la carrera continua
enlaces :
Resistencia aerobica :resistencia aerobica
Resistencia anaerobica:resistencia anaerobica
un juego de la resistencia aerobica es el pilla pilla.
Resistencia anaerobica: es un tipo de resistencia en el que se empieza lento y luego se va aumentando la velocidad.
Un juego de este tipo de resistencia es: la carrera continua
enlaces :
Resistencia aerobica :resistencia aerobica
Resistencia anaerobica:resistencia anaerobica
miércoles, 2 de julio de 2014
4ª entrada: CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO
3ª entrada: ¿POR QUÉ ES BUENO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?
Hacer actividad fisica es bueno por que:
Dismuniye la obesidad.
Dismunuye las enfermedades coronarias.
Fortalece el corazon.
Mejora el funcionamiento de los pulmones.
Dismuniye la obesidad.
Dismunuye las enfermedades coronarias.
Fortalece el corazon.
Mejora el funcionamiento de los pulmones.
martes, 1 de julio de 2014
13ª entrada: ¡ENSÉÑAME TUS PROPIAS HABILIDADES CON MALABARES!
Estas son algunas de mis habilidades sobre malabares:
Suscribirse a:
Entradas (Atom)